Dans les années 1950 et 1960, des activités telles que l’équitation, le ski, la motoneige et la randonnée à pied faisaient partie des choix populaires des amateurs de plein air. Mais depuis, les gens se tournent vers des activités physiques moins vigoureuses depuis lors. Pourtant, l’intégration de l’activité physique dans vos activités de loisir est un moyen idéal d’intégrer davantage d’exercice à votre horaire, tout en abordant votre mieux-être mental.
Avantages physiques des loisirs
Prendre part à des activités récréatives, en particulier à l’extérieur, peut améliorer votre bien-être physique. En fait, les personnes qui profitent souvent des activités du parc ont moins de visites chez le médecin, des indices de masse corporelle plus faibles et des pressions artérielles systoliques plus faibles que celles qui ne le font pas. Et oui, les loisirs en plein air offrent une excellente occasion d’augmenter l’exercice.
Les loisirs réduisent le stress et la dépression
Le bien-être mental est une partie importante de votre santé globale et peut avoir un impact sur votre bien-être physique. Participer à des activités de loisirs peut vous aider à mieux gérer le stress et à réduire la dépression. Les loisirs vous offrent la chance de trouver l’équilibre dans votre vie. Cela vous permet également de contrôler la façon dont vous passez votre temps, ce qui est important car vous pouvez vous sentir dépassé par vos obligations. Prendre part à des activités de loisir en famille est également bénéfique pour vos enfants, car vous modélisez des façons saines de gérer le stress et les émotions. La participation à des activités de loisirs réduit régulièrement la dépression. En fait, le simple fait de penser à des expériences passées de loisirs en plein air peut améliorer l’humeur.
Améliorez votre qualité de vie
Trouver l’équilibre est également une raison pour laquelle les loisirs peuvent améliorer votre qualité de vie. Les loisirs physiques, en particulier, sont associés à une meilleure estime de soi. De plus, vous êtes plus susceptible de vous sentir satisfait de votre vie lorsque vous participez régulièrement à des activités récréatives. Cela a des répercussions importantes sur votre santé mentale et, par le fait même, sur votre santé physique. En fait, 90 % des personnes interrogées lors d’une étude menée en 2000 ont déclaré être satisfaites de leur santé et de leur forme physique. En revanche, 60 % de ceux qui n’ont pas participé à une telle activité ont déclaré ne pas être satisfaits de leur santé et de leur forme physique.
Thérapie récréative
Tous ces avantages pour la santé expliquent pourquoi la thérapie récréative peut être une partie si essentielle d’un programme de réadaptation. Ce type de thérapie implique l’utilisation de diverses activités de loisirs pour améliorer ou promouvoir le bien-être. Une association dans le domaine met l’accent sur certains des avantages pour les populations qui profitent couramment de la thérapie, y compris les patients psychiatriques, les toxicomanes en récupération, les enfants et les personnes âgées. Certains de ces avantages comprennent une guérison plus rapide des conditions médicales, la gestion du stress, l’amélioration de la fonction du corps et une meilleure fonction cognitive.